Van praktische tips tot gezonde gewoontes - ontdek op ons blog hoe we mensen met rugpijn begeleiden naar een pijnvrij en gezond leven.
Helpt infrarood tegen ontsteking? Het grote onderzoek
Helpt infrarood tegen ontsteking? Het grote onderzoek Heb je last van een stijve rug? Of pijn in je knieën, schouders of handen?En vraag je je af: hel...
Werkt een postuurbrace op lange termijn? Uit onderzoek blijkt dit
Werkt een postuurbrace op lange termijn? Dit zegt onderzoek Misschien herken je dit. Je staat op en voelt pijn in je rug.Je merkt dat je schouders wat...
Onderzoek naar infrarood en verbeterde slaap
Onderzoek naar infrarood en verbeterde slaap Je ligt in bed.Het is stil.Maar je lichaam voelt niet ontspannen. Je schouders staan nog onder spanning.J...
Infrarood in de spieren: wat zegt onderzoek?
Infrarood in de spieren: wat zegt onderzoek? Je voelt spanning in je rug.Of een zeurende pijn in je schouders.Misschien stijve benen na een lange dag....
Onderzoek naar langdurig een rugbrace dragen
Onderzoek naar langdurig een rugbrace dragen Veel mensen twijfelen. Is het wel goed om langdurig een rugbrace te dragen?Worden mijn spieren dan niet z...
Wat kun je het beste doen bij oedeem in de voeten?
Wat kun je het beste doen bij oedeem in de voeten? Worden je voeten aan het einde van de dag dik?Voelen ze zwaar, strak of gespannen aan? Dan kan het ...
Pijnlijke nek gewrichten – begrijp de oorzaak én vind verlichting
Pijnlijke nek gewrichten – wat gebeurt er écht in je nek? Je nek draagt letterlijk je hoofd, elke dag Pijn in de nek is iets wat je pas écht ...
Hoe je een ingezakte nek weer losser krijgt met deze simpele maar logische methode
Ingezakte nek: hoe het ontstaat en hoe je het weer kunt herstellen Je kent het misschien: je zit achter je laptop of telefoon en merkt dat je hoofd la...
Artrose in de handen – wat er écht gebeurt en wat je kunt doen om de pijn te verlichten
Artrose in de handen – wat er écht gebeurt en wat je kunt doen om de pijn te verlichten Je handen zijn waarschijnlijk het meest gebruikte gereedschap...
Hoe je een vastzittende nek weer losser krijgt met deze simpele maar logische methode
Hoe je een vastzittende nek weer losser krijgt met deze simpele maar logische methode Iedereen kent het wel: je wordt wakker, draait je hoofd — en au...
Voorkom de Winterdip met een Anti Winterdepressie Lamp
Voorkom de Winterdip met een Anti-Winterdepressie Lamp De dagen worden korter, het licht verdwijnt – en met dat licht lijkt ook je energie langzaam we...
Scoliose in de onderrug – wat kun je er nog tegen doen?
Scoliose in de onderrug – wat kun je er nog tegen doen? Je rug voelt scheef.Je heupen lijken niet meer helemaal in één lijn.Na een dag staan of lopen ...
Slecht postuur? Zo herstel je het zonder uren per dag te trainen
Slecht postuur? Zo herstel je het zonder uren per dag te trainen Misschien herken je het.Aan het eind van de dag merk je dat je steeds vaker onderuitg...
Vastzittende onderrug? 3 Tips die je rug direct losser maken, zonder afspraken in een kliniek
Vastzittende onderrug? 3 tips die je rug direct losser maken – zonder afspraken in een kliniek We snappen het.Dat moment dat je opstaat uit bed en he...
Je hoort het steeds vaker, maar waar is InfraRood goed voor?
Je hoort het steeds vaker, maar waar is infrarood goed voor? Misschien heb je het voorbij zien komen: infrarood.In wellnesscentra, in fysiotherapiepra...
Onderzoek naar de voordelen van infrarood op het lichaam
Onderzoek naar de voordelen van infrarood op het lichaam Soms kom je onderzoeken tegen die je even laten stilstaan.Zo’n studie die niet alleen wetens...
Stenose in de Nek: een 4 weken plan
Stenose in de nek: een 4-weken plan Er komt een moment waarop je het merkt.Je draait je hoofd en het voelt stroef. Niet gewoon een stijve spier, maar...
Zenuwpijn in de Nek. Hoe komt het, en beter hoe krijg je het weg?
Zenuwpijn in de nek. Hoe komt het – en beter nog, hoe krijg je het weg? Er zijn van die pijnen die je meteen herkent.Niet de doffe spierpijn na een d...
Is artrose in de knie omkeerbaar?
Is artrose in de knie omkeerbaar? Je hoort het vaak: “Dat is gewoon slijtage, daar kun je weinig aan doen.”Een zin die pijn doet — letterlijk en figuu...
Wat kun je nog doen aan versleten nekwervels?
Wat kun je nog doen aan versleten nekwervels? Het begint vaak onschuldig.Een beetje stijfheid in je nek na het slapen, dat bekende “kraakje” bij het ...
Waarom sterke buikspieren belangrijk zijn voor een rechte rug.
Waarom sterke buikspieren belangrijk zijn voor een rechte rug Het klinkt misschien gek, maar de spieren aan de voorkant van je lichaam – je buikspiere...
Dagelijks 10 minuten voor een goede rug houding
Dagelijks 10 minuten voor een goede rug houding Er is bijna niemand die niet weleens met zijn rug krom aan het bureau zit.Je merkt het vaak pas als h...
Rechte Rug: stap voor stap terug naar een sterkere houding
Rechte Rug: stap voor stap terug naar een sterkere houding Een rechte rug.Iedereen wil het, maar eerlijk is eerlijk — de meesten van ons zitten kromme...
“Wat infrarood met je lichaam doet – en waarom steeds meer mensen het gebruiken
Wat infrarood écht met je lichaam doet – waarom steeds meer mensen er baat bij hebben Iedereen kent het gevoel van warmte op je huid.Na een koude dag ...