Je voelt spanning in je rug.
Of een zeurende pijn in je schouders.
Misschien stijve benen na een lange dag.

Veel mensen zoeken dan naar warmte.
Maar steeds vaker horen ze over iets anders: infrarood.

Wat doet infrarood in de spieren precies?
En wat zegt onderzoek hierover?

In dit blogleggen we het rustig en duidelijk uit.

Een spier kan gespannen raken door:

• Stress

• Lang zitten

• Overbelasting

• Slechte houding

• Weinig beweging
  
  

Bij spanning gebeurt dit:

• De spier trekt samen

• De doorbloeding vermindert

• Afvalstoffen blijven langer zitten

• Pijnreceptoren worden gevoeliger
  
  

Dat kan zorgen voor:

• Stijfheid

• Vermoeid gevoel

• Zeurende pijn

• Minder bewegingsvrijheid

Daar komt infrarood in beeld. Infrarood kan namelijk deze pijnpunten goed en specifiek aanpakken voor de beste uitkomst. 

Infrarood is een vorm van warmte met onzichtbare straling die je op je specifieke pijnpunten kan gebruiken om je spieren direct aan te pakken. 

Het verschil met gewone warmte is belangrijk.

Normale warmte:

• Verwarmt vooral de huid

• Blijft aan de oppervlakte
  
  

Infrarood:

• Dringt dieper door

• Bereikt spieren en gewrichten

• Verwarmt van binnenuit
  
  

Daarom wordt er veel gekeken naar het effect van infrarood in de spieren. Dit omdat het als een van al niet de meest effectieve manier wordt gezien om je spieren aan te pakken bij pijn of vermoeidheid. Hiernaast raden we ook altijd aan te blijven bewegen.

Onderzoek laat zien dat diepe warmte het volgende kan doen:

1. Betere doorbloeding

Wanneer infrarood de spieren verwarmt:

• Gaan bloedvaten open

• Stroomt er meer bloed naar de spier

• Komt er meer zuurstof

Dat ondersteunt herstel.

2. Ontspanning van spierweefsel

Warmte helpt spiervezels ontspannen.

Een ontspannen spier:

• Is soepeler

• Doet minder pijn

• Beweegt makkelijker

• Herstelt sneller

Dat is een belangrijke reden waarom mensen verlichting voelen.

3. Afvoer van afvalstoffen

Bij betere doorbloeding:

• Worden afvalstoffen sneller afgevoerd

• Herstelt de spier sneller

• Voelt het gebied minder zwaar

Hier zie je duidelijk het effect van infrarood in de spieren.

Belangrijk is dat je het goed toepast.

Gebruik infrarood:

• 15 tot 20 minuten per sessie

• Op de specifieke spiergroep 

• In elke omgeving mogelijk

• Regelmatig
  
  

Drink na gebruik wat water.
Dat helpt het lichaam bij herstel.

Infrarood in de spieren werkt via warmte in de diepte die doordringt naar je spieren

Het kan:

• Doorbloeding verbeteren

• Spieren helpen ontspannen

• Herstel ondersteunen

• Comfort vergroten
  
  

Het vervangt geen medische behandeling.
Maar het is wel een waardevolle aanvulling die je goed zal helpen als je daarnaast ook gewoon in beweging blijft

Er is veel informatie online.
Maar niet alles is duidelijk of compleet.

Daarom hebben wij een gratis infrarood ebook samengesteld.

In dit ebook lees je:

• Hoe infrarood precies werkt

• Wat onderzoek zegt over spieren en herstel

• Wanneer je het wel en niet gebruikt

• Hoe je veilig begint

• Welke fouten je moet vermijden
  
  

Wil je beter begrijpen wat infrarood in de spieren doet en hoe je het verantwoord kunt toepassen?

Download dan gratis ons infrarood ebook en ontdek hoe je stap voor stap meer ontspanning kunt ervaren.

Een ontspannen spier begint met de juiste kennis.