3 Stappen voor Verlichting Bij Spit, Zonder de Deur uit te gaan

Hoe je Spit in de OnderRug kunt Verlichten, zonder de deur uit te gaan..


Welkom in de wereld van rugpijn - een ervaring die veel van ons maar al te goed kennen, ongeacht leeftijd of levensstijl. Maar laten we het hebben over een specifieke boosdoener: spit, ook wel bekend als acute lumbago. Dit is niet zomaar een rugpijn, dit is als een onverwachte gast die zonder pardon je dag verstoort, variërend van een vervelend ongemak tot een allesoverheersende pijn die zelfs de simpelste activiteiten bemoeilijkt. Maar geen paniek! In deze blogpost duiken we diep in de wereld van spit - wat het veroorzaakt, hoe je ermee kunt omgaan en hoe de opkomst van decompressie braces een lichtpuntje aan de horizon kan zijn voor diegenen die op zoek zijn naar verlichting. Dus blijf lezen en ontdek hoe je je rug weer kunt laten stralen!

Begrijpen: Wat is Spit en Wat Zijn de Mogelijke Oorzaken?

Spit, ook bekend als acute lumbago, ontstaat typisch plotseling en kan zeer pijnlijk zijn. Het treedt op wanneer de spieren in de onderrug zich plotseling samentrekken en spasmen veroorzaken. Deze plotselinge samentrekkingen kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder spierbelasting, verkeerde houding, of zelfs een combinatie van factoren.


De precieze oorzaak van spit kan variëren van persoon tot persoon, maar in het algemeen kan het worden toegeschreven aan overmatige druk of stress op de spieren in de onderrug. Dit kan gebeuren door activiteiten zoals zwaar tillen, buigen of draaien van het lichaam op een onnatuurlijke manier. Zelfs alledaagse bewegingen kunnen soms leiden tot spit, vooral als de spieren al verzwakt of gespannen zijn.

wat kun je doen tegen spit in de onderrug

Wanneer spit optreedt, manifesteert het zich als een scherpe pijn in de onderrug die vaak uitstraalt naar de heupen en de billen. Deze pijn kan intens zijn en kan gepaard gaan met stijfheid en beperkte mobiliteit. Het probleem zit vaak in de spieren van de onderrug, die plotseling samentrekken en de normale beweging belemmeren.


Hoewel de symptomen van spit meestal van voorbijgaande aard zijn, kan de pijn soms ernstig genoeg zijn om de dagelijkse activiteiten te verstoren. Het is belangrijk om spit serieus te nemen en indien nodig de juiste stappen te ondernemen om het te behandelen en verdere complicaties te voorkomen.


Hoe Ga Je het Beste Om met Spit?

Wanneer spit toeslaat, kan dit een uitdaging vormen voor de dagelijkse activiteiten. Er zijn echter stappen die je kunt nemen om de pijn te verlichten en het herstelproces te bevorderen:


  1. Rust en Activiteit: Hoewel rust belangrijk is om verdere schade te voorkomen, is het ook cruciaal om enige mate van lichte activiteit te behouden om spieren niet stijf te laten worden.
  2. Koude en Warmte: Het aanbrengen van koude kompressen in de eerste 48 uur kan ontstekingen verminderen, gevolgd door warmte om de spieren te ontspannen en de doorbloeding te stimuleren.
  3. Strekken en Bewegen: Zodra de initiële pijn is afgenomen, kunnen voorzichtige rekoefeningen en lichte beweging helpen bij het herstellen van de normale bewegingsvrijheid.
  4. Pijnstillers: Over-the-counter pijnstillers kunnen tijdelijk verdoving bieden van de acute pijn. 
  5. Medisch Advies: Als de pijn aanhoudt of erger wordt, is het raadzaam om medisch advies in te winnen om ernstigere oorzaken uit te sluiten.
  6. Overweeg een Decompressie Brace: Een Decompressie Brace kan snel verlichting geven als er spierspanningen ontstaan of als er plotse spit optreedt. 


3 Stappen voor Verlichting bij Spit (van uit huis)

Stap 1: Warmte- of Koude Therapie

Een van de eerste stappen om verlichting te vinden bij spit is het toepassen van warmte- of koudetherapie. Warmte kan helpen bij het ontspannen van gespannen spieren en het verlichten van stijfheid, terwijl koude kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en zwelling. Door afwisselend warmte en koude toe te passen op het getroffen gebied, kun je de pijn en ongemakken verminderen en het herstel bevorderen.

Stap 2: Blijven Bewegen

Hoewel rust belangrijk is in de eerste fase van spit, is het ook essentieel om geleidelijk aan weer in beweging te komen zodra de pijn begint af te nemen. Blijven bewegen helpt bij het verbeteren van de flexibiliteit en kracht van de rugspieren, wat op zijn beurt kan helpen bij het voorkomen van toekomstige episodes van spit. Met specifieke oefeningen gericht op het versterken en stretchen van de rugspieren, kun je de mobiliteit verbeteren en het herstelproces versnellen.

wat moet je doen bij spit

Stap 3: Decompressie Brace

Een effectieve en innovatieve stap voor verlichting bij spit is het gebruik van een decompressie brace. Deze brace, ontworpen om tractie op de wervelkolom uit te oefenen, helpt bij het verminderen van druk op de tussenwervelschijven en zenuwwortels, wat resulteert in verlichting van pijn en ongemak. Door de wervelkolom te ondersteunen en te stabiliseren, kan de brace ook helpen bij het bevorderen van een betere houding en het voorkomen van verdere blessures. 

wat te doen bij spit

Een effectieve en innovatieve stap voor verlichting bij spit is het gebruik van een decompressie brace. Deze brace, ontworpen om tractie op de wervelkolom uit te oefenen, helpt bij het verminderen van druk op de tussenwervelschijven en zenuwwortels, wat resulteert in verlichting van pijn en ongemak. Door de wervelkolom te ondersteunen en te stabiliseren, kan de brace ook helpen bij het bevorderen van een betere houding en het voorkomen van verdere blessures.



Door deze drie stappen te volgen - warmte- of koudetherapie, blijven bewegen en het gebruik van een decompressie brace - kun je effectief werken aan het verlichten van spit en het bevorderen van een gezonde en pijnvrije rug.

Decompressie Braces: Een Nieuwe Benadering van Spit-Behandeling

Spit kan plotseling opduiken en variëren van mild ongemak tot ernstige pijn die dagelijkse activiteiten verstoort. Gelukkig zijn er innovatieve benaderingen voor de behandeling van spit, waaronder het gebruik van een decompressie brace.

wat te doen bij spit in de onderrug

Wat is een Decompressie Brace en Hoe Werkt Het?

Een decompressie brace is een speciaal ontworpen hulpmiddel om tractie op de wervelkolom uit te oefenen. Het bestaat meestal uit een verstelbare band die rond de taille wordt gedragen en verbonden is met een systeem van luchtkamers dat tractie genereert bij het oppompen. Wanneer de brace wordt opgepompt, creëert het een zachte, maar constante trekkracht op de wervelkolom.

wat moet je doen bij spit in de onderrug?

Hoe Helpt een Decompressie Brace bij Spit?

De decompressie brace kan bij spit helpen op verschillende manieren:

  1. Vermindert, Masseert en Strekt Gespannen Spieren: Door tractie toe te passen, vergroot de brace de ruimte tussen de wervels, waardoor gespannen spieren kunnen ontspannen. Dit kan als een massage voor de spieren werken en helpen bij het strekken ervan, wat verlichting kan bieden van pijn veroorzaakt door gespannen spieren.

  2. Verlicht Druk van de Wervelkolom en Zo Druk op Zenuwen: De tractie helpt ook om de druk op de wervelkolom te verminderen, waardoor de druk op de tussenwervelschijven wordt verminderd. Dit vermindert niet alleen de druk op de schijven zelf, maar ook op de zenuwwortels die uit de wervelkolom komen, wat kan resulteren in verlichting van symptomen zoals pijn, tintelingen en gevoelloosheid die vaak geassocieerd worden met spit.

  3. Helpt de Rug Stabiliseren en in Natuurlijke Houding: Naast het verminderen van druk en het masseren van gespannen spieren, helpt de brace ook bij het stabiliseren van de wervelkolom. Door de rug te ondersteunen en in een natuurlijke houding te houden, kan de brace helpen bij het voorkomen van verdere blessures of verergering van de symptomen.

Overweeg een Decompressie Brace

Een decompressie brace kan snel verlichting bieden bij spierspanningen of als er plotseling spit optreedt. Ze zijn er ook met Verwarming en Massage voor dubbele verlichting. Het is een niet-invasieve behandelingsoptie die effectief kan zijn bij het verminderen van pijn en ongemak geassocieerd met spit. Voor mensen die lijden aan spit, kan het gebruik van een decompressie brace een waardevolle aanvulling zijn op traditionele behandelingen.

"Stel je voor: je rug voelt als een opgeluchte zucht na een lange dag. Dat is het gevoel dat een decompressie brace kan bieden - alsof je je rug in zijn vrij zet. Deze innovatieve hulpmiddelen zijn als een verademing voor mensen met rugpijn."


wat moet je doen bij spit in de onderrug

In Conclusie

Rugpijn spit is een tijdelijke maar intense aandoening die het dagelijks leven kan verstoren. Gelukkig zijn er effectieve manieren om met spit om te gaan, van rust en warmte tot de innovatieve benadering van decompressie braces. Met de voordelen van deze braces kunnen mensen met spit hun herstelproces versnellen en terugkeren naar een comfortabeler, actiever leven.

Gratis verzending

Op alle bestellingen boven de €45

Gratis advies

Stuur ons een bericht via de whatsapp knop of via de mail!

30 Dagen gratis uitproberen

Niet tevreden, geld terug garantie

Zonder medicatie of operaties

Natuurlijke oplossingen voor een rechte rug