Je ligt in bed.
Het is stil.
Maar je lichaam voelt niet ontspannen.

Je schouders staan nog onder spanning.
Je onderrug voelt stijf.
Je draait van links naar rechts.

En dan komt de vraag:
Waarom kan ik niet gewoon diep slapen?

Steeds meer mensen ontdekken dat slaap niet alleen met je hoofd te maken heeft.
Het heeft ook met je lichaam te maken.

Als je spieren gespannen zijn en je doorbloeding niet optimaal is, blijft je lichaam actief.
En een actief lichaam komt moeilijk in diepe rust.

Daarom groeit de interesse in infrarood en slaap.

Onderzoek kijkt steeds vaker naar hoe diepe warmte invloed heeft op ontspanning, herstel en uiteindelijk op slaapkwaliteit.

In dit artikel leggen we rustig uit wat we daarover weten, wat infrarood precies doet in je lichaam en waarom het bij sommige mensen kan bijdragen aan een betere nachtrust.

Slaap verandert met de jaren.

Veelvoorkomende oorzaken van slechter slapen zijn:

• Spier- en gewrichtspijn

• Stress

• Minder diepe slaap

• Slechtere doorbloeding

• Spanning in nek en rug
  
  

Als je lichaam niet volledig ontspant, slaap je minder diep.

Dat is waar infrarood en slaap interessant worden.

Infrarood is diepe warmte.

Het dringt dieper door dan gewone warmte.
Het bereikt spieren en gewrichten.

Wat gebeurt er dan?

• Bloedvaten verwijden

• Doorbloeding verbetert

• Spieren ontspannen

• Lichaamstemperatuur stijgt licht
  
  

En dit is juist wat belangrijk voor slaap is. Juist hierom is het voor veel mensen een passende oplossing voor het hebben van slaapproblemen. 

Belangrijk is timing.

Gebruik infrarood:

• 15 tot 20 minuten

• Elk gewenst moment van de dag

• Op de specifieke pijnplekken in het lichaam

• Direct op de huid om de straling zo goed mogelijk in de spieren te laten trekken
  
  

Na gebruik:

• Drink wat water

• Doe rustige ademhaling

• Vermijd fel licht

• Zorg ook naast infrarood voor dagelijkse beweging
  
  

Zo help je je lichaam richting ontspanning.

Veel gebruikers geven aan:

• Sneller in slaap vallen

• Minder draaien in bed

• Minder ochtendstijfheid

• Meer uitgerust wakker worden
  
  

Het effect komt vaak door:

• Minder spierspanning

• Betere doorbloeding

• Meer ontspanning
  
  

Dat maakt het logisch dat infrarood en slaap steeds vaker samen worden onderzocht en gebruikt door mensen voor een optimaal effect.

Omdat er veel onduidelijke informatie online staat, hebben wij een gratis infrarood ebook samengesteld.

Daarin lees je:

• Hoe infrarood precies werkt

• Wanneer je het wel en niet gebruikt

• Hoe je het veilig toepast

• Wat onderzoek zegt over ontspanning en herstel

• Welke producten je het beste kan gebruiken
  
  

Wil je begrijpen hoe infrarood en slaap samenhangen en hoe je dit zelf kunt toepassen?

Download dan gratis ons infrarood ebook en ontdek hoe je veilig en rustig kunt beginnen.

Een goede nachtrust begint bij een ontspannen lichaam.